抑郁、焦虑等情绪问题

汕头市爱家心理研究所

随着社会的发展，生活节奏加快，现代人需要在单位时间内接收越来越多的信息，面临更多来自于工作、学业、家庭、情感等方面的挑战，这些都是会影响个人情绪的压力源，如果个体不懂得如何进行调整，就容易产生各种各样的负面情绪，如抑郁、焦虑、烦躁、纠结、恐惧等，在某个阶段出现频率较多时就成为情绪问题，如果任其发展，还有演化为情绪障碍、神经症等心理疾病的可能。

负面情绪也属于人的正常情绪，如果通过积极的自我调整情绪可以改善则不必过分担心。如果调整无效，长时间处于情绪的困扰中，那么建议及时寻求心理咨询的帮助。以期及早地对情绪问题进行有效干预，最终达到改善情绪健康状况的目的。

焦虑情绪

焦虑，是指一种焦躁忧虑的情绪，当我们面对具有挑战性或危险性的活动时，它能充分调动全身机能，提高大脑的警觉性和反应速度，提前做好应对的准备，这就是焦虑这种情绪存在的意义。但若我们经常处于焦虑情绪之中，就会感到不适，导致生活质量下降。

抑郁情绪

抑郁情绪通常指一种低落的情绪状态。抑郁情绪会让人反应变慢，精神不容易集中，懒散，全身乏力、没劲。严重的抑郁情绪会让人没有动力做事，甚至出现身体疼痛等症状。

受抑郁、焦虑等情绪问题困扰不等于有抑郁症、焦虑症，还要结合多个维度进行专业的判断。如果您有相关疑问，建议您不要自行诊断或猜测。建议您与本研究所的专业心理治疗师或心理咨询师约见面询。