优质课程

本研究所的培训课程以心理学理论的支撑，充分结合本土的社会、人文背景，力求打造独创优质的心理课程。

1）探索自我：发现内心深处的自己

自我认知是个人成长的基石，清晰的自我认知能助我们明确目标、发挥优势。本讲座将通过理论与活动结合等多种方式，引导参与者探索自己的个性、兴趣、价值观等方面，并将探索到的自我信息进行整合，形成一个更全面、立体的自我画像。通过这些探索可以帮助参与者更好地了解自己的优势和不足，有意识地将自我认知运用到日常生活中，如在职业选择、亲密关系建立、处理人际冲突等方面做出更符合自己内心需求的决策。

2）自我疗愈：情绪内观与自助

在快节奏的现代生活中，人们常常面临各种压力和挑战，情绪问题也随之而来。焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪不仅影响我们的心理健康，还可能对日常生活和工作造成负面影响。因此，学会自我疗愈，掌握情绪管理的技巧，对于提升个人的幸福感和生活质量至关重要。本讲座旨在帮助参与者深入了解自我情绪，通过情绪内观的方法，发现自身情绪问题的根源，并学会运用自助技巧进行情绪调节和疗愈。

3）释放学习的内在动力

学习内驱力指的是孩子内在的动力，是一种内在驱动，让孩子渴望去学习、成长，并主动付诸行动。内驱力强的孩子，不管有没有外在奖励，都能积极主动地学习，并能从中获得乐趣和成就感。而缺乏内驱力的孩子，可能会表现出对学习缺乏兴趣、敷衍应付和缺乏自我激励。本讲座旨在通过心理学视角，深入剖析内驱力的构成与激发机制，揭示内在动力的源泉，帮助参与者激发学习热情，培养自主学习的习惯，从而在学习的道路上持续前行，享受学习带来的乐趣与成就感。

4）压力、情绪与睡眠：“打工人”的心理调适

指标、任务、责任、人事等是困扰一线员工和管理者常见的工作压力源。在这些压力作用下，个人会产生焦虑情绪，压力和负面情绪会导致大脑处于兴奋状态，身体分泌应激激素，从而入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题接踵而至。使得“压力、情绪、睡眠”成为互为因果的问题困扰职场人士，本讲座通过心理学、神经科学结合职场实践，用一个崭新而易懂的系统思维让职场人重新理解三者的关系，帮助职场员工认识并应对压力，有效管理情绪，改善睡眠质量，从而提升工作效率和生活质量。

5）应对职业压力与倦怠

在职场中，人们常常面临压力和倦怠的困扰。职业倦怠是长期处于职业压力下而产生的一种身心疲惫、对工作失去热情和动力、成就感降低的状态。严重的职业倦怠不仅会导致工作质量、工作效率的降低，而且会对身体和心理造成危害。本讲座结合心理学理论与职场实践经验，帮助职场人士识别职业压力与倦怠的早期信号，学习有效的应对策略，提升心理韧性，从而在高压的工作环境中保持积极心态，实现工作与生活的平衡。

6）情绪急救：应对突发情绪危机

当人们突然遭遇强烈的负面情绪冲击时，如遭受重大打击后的悲痛、愤怒、恐慌等情况，可能会陷入情绪危机。本讲座将结合心理学理论与职场实践经验，帮助职场人士识别情绪危机的早期信号、掌握有效的情绪急救技巧、增强情绪管理能力，预防情绪危机，从而在高压的工作环境中保持心理稳定，提升工作效率和生活质量。

7）心理健康基础与常见问题识别

在复杂多变的社会环境中，心理健康已成为现代人不可忽视的重要议题。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，各类心理健康问题日益凸显，对个人、家庭乃至社会都产生了深远的影响。因此，掌握基本的心理健康知识，学会识别常见的心理障碍，对于促进个人成长、维护家庭和谐及推动社会进步具有重要意义。本讲座旨在普及心理健康的基础知识，提高公众对常见心理障碍（如抑郁、焦虑等）的认知能力，引导参与者更好地关注与呵护自己的心理健康，建立积极的心态。

8）健康的亲密关系如何养成

在复杂多变的社会环境中，健康的亲密关系成为了许多人内心深处的渴望与追求。无论是伴侣关系、家庭关系还是朋友关系，健康的亲密关系不仅能够提升我们的幸福感，还能在我们遇到困难和挑战时提供坚实的情感支持。然而，如何建立和维护一段既充满爱意又相互尊重的亲密关系，对于许多人来说仍是一项挑战。本讲座旨在深入探讨健康亲密关系的构建要素、沟通技巧、冲突解决策略及自我成长路径，为渴望在情感世界中寻找幸福与满足的人们提供实用的指导和启发。